लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e ricco di sapore con sgombro, zucchine spiralizzate e olive taggiasche.
समय
18m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5g di olio d'oliva e aggiungere l'aglio tritato, facendolo rosolare a fuoco medio per 1 minuto.
Unire i pomodorini tagliati a metà e un pizzico di sale, cuocendo per 3 minuti fino a farli ammorbidire.
Incorporare delicatamente i filetti di sgombro sgocciolati e le olive taggiasche, mescolando con attenzione per 2 minuti.
Trasferire il condimento in un piatto e mantenere caldo.
Nella stessa padella, aggiungere le zucchine spiralizzate e cuocere a fuoco medio-alto per 2-3 minuti, finché non sono leggermente tenere.
Servire le zucchine in un piatto, aggiungere il mix di sgombro e olive, e completare con un giro di succo di limone fresco.
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खाद्य संस्कृति
Sgombro e zucchine con olive taggiasche, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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