लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sofrito leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
समय
10m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
Lavare e tagliare a pezzi grossolani il peperone giallo, la cipolla rossa, il pomodoro, il peperone verde e l'aglio.
In un frullatore, unire le verdure e frullare fino a ottenere una consistenza semi-densa.
Aggiungere il tofu affumicato e lo yogurt greco, frullando brevemente per amalgamare gli ingredienti.
Unire il prezzemolo e il coriandolo, frullando leggermente per mantenere alcuni pezzi.
Aggiustare di sale e pepe a piacere.
Servire subito come condimento o conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Sofrito Portoricano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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