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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sofrito leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
시간
10m
인분
1 인분
난이도
Facile
Lavare e tagliare a pezzi grossolani il peperone giallo, la cipolla rossa, il pomodoro, il peperone verde e l'aglio.
In un frullatore, unire le verdure e frullare fino a ottenere una consistenza semi-densa.
Aggiungere il tofu affumicato e lo yogurt greco, frullando brevemente per amalgamare gli ingredienti.
Unire il prezzemolo e il coriandolo, frullando leggermente per mantenere alcuni pezzi.
Aggiustare di sale e pepe a piacere.
Servire subito come condimento o conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
350 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Sofrito Portoricano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
