लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro soufflé di pesce light, ricco di proteine e sapore, perfetto per una cena sana e gustosa!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
230 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare finemente lo spicchio d'aglio e farlo rosolare in una padella antiaderente con un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocerli a fuoco medio per 2-3 minuti, finché non appassiscono.
In una ciotola, unire il merluzzo precedentemente sminuzzato, gli spinaci cotti, la ricotta light, l'uovo intero e i due albumi. Mescolare bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere pepe e noce moscata a piacere e mescolare nuovamente.
Versare il composto in una cocottina antiaderente e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, accompagnato da una salsa leggera a base di yogurt greco e limone.
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खाद्य संस्कृति
Soufflé di Pesce, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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