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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi spaghetti di zucchine con tonno e avocado per un pranzo sano e ricco di proteine!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
15 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia a preparare gli spaghetti di zucchine affettando la zucchina con un pelapatate o uno spiralizzatore. Metti le zucchine in uno scolapasta, aggiungi un pizzico di sale e lascia riposare per 5 minuti per far perdere l'acqua in eccesso.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e rosola l'aglio e il peperoncino a fuoco medio per 2 minuti, fino a quando l'aglio non diventa dorato.
Aggiungi il tonno scolato e sbriciolato, cuocendo per 2 minuti per amalgamare i sapori.
Unisci i pomodorini tagliati a metà e i capperi. Cuoci per 3-4 minuti fino a quando i pomodori si ammorbidiscono.
Nel frattempo, strizza le zucchine per eliminare l'acqua in eccesso e aggiungile nella padella con il sugo di tonno. Cuoci per 2 minuti a fuoco medio-alto, mescolando delicatamente.
Togli la padella dal fuoco e aggiungi l'avocado tagliato a cubetti e il basilico fresco. Mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti. Servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Spaghetti di zucchine al tonno Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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