लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della ricetta asiatica originale: shirataki al posto dei noodles cinesi, omelette leggera con yogurt greco, pollo e verdure al vapore con condimento a base di salsa di soia e zenzero fresco.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
268 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreparare l'omelette: mescolare 2 uova intere con 30 g di yogurt greco 0%, 5 g di salsa di soia, pepe nero e versare in una padella antiaderente riscaldata con 3 g di olio EVO. Cuocere 4-5 minuti, arrotolare e tenere da parte.
Cuocere al vapore il pollo (25 g), le taccole (25 g), la carota (25 g) e i piselli (25 g) per 15 minuti.
In un'altra padella soffriggere 15 g di porro tritato, 1 spicchio di aglio e 3 g di zenzero fresco con 2 g di olio EVO a 120°C per 2 minuti.
Aggiungere le verdure cotte, il pollo, 10 g di salsa di soia e 5 g di olio di sesamo, mescolare per 2 minuti.
Disporre gli shirataki cotti e scolati nel piatto, versare il condimento, tagliare l'omelette a strisce e garnire.
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खाद्य संस्कृति
Spaghetti Shirataki con omelette fit e pollo al vapore Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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