La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della ricetta asiatica originale: shirataki al posto dei noodles cinesi, omelette leggera con yogurt greco, pollo e verdure al vapore con condimento a base di salsa di soia e zenzero fresco.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
268 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreparare l'omelette: mescolare 2 uova intere con 30 g di yogurt greco 0%, 5 g di salsa di soia, pepe nero e versare in una padella antiaderente riscaldata con 3 g di olio EVO. Cuocere 4-5 minuti, arrotolare e tenere da parte.
Cuocere al vapore il pollo (25 g), le taccole (25 g), la carota (25 g) e i piselli (25 g) per 15 minuti.
In un'altra padella soffriggere 15 g di porro tritato, 1 spicchio di aglio e 3 g di zenzero fresco con 2 g di olio EVO a 120°C per 2 minuti.
Aggiungere le verdure cotte, il pollo, 10 g di salsa di soia e 5 g di olio di sesamo, mescolare per 2 minuti.
Disporre gli shirataki cotti e scolati nel piatto, versare il condimento, tagliare l'omelette a strisce e garnire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Spaghetti Shirataki con omelette fit e pollo al vapore Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
