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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Stelle di mare fit: una mousse di pesce bianco leggerissima, ricca di proteine e cotta al vapore. Perfetta per un pranzo leggero e gourmet, senza rinunce al gusto.
समय
38m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
165 kcal
Calorie
29 g
Proteine
2 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPrendere i filetti di branzino e tagliarli a pezzi piccoli; frullare in robot da cucina o mixer fino a ottenere una crema omogenea, poi trasferire in una ciotola.
In una seconda ciotola pulita, montare manualmente gli albumi a neve ferma con una frusta elettrica fino a ottenere una schiuma compatta (circa 3-4 minuti).
Incorporare delicatamente gli albumi montati al composto di branzino usando un cucchiaio di legno, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto per mantenere l'aria.
Aggiungere il latte scremato, il sale e il pepe bianco al composto; mescolare con cautela fino a ottener un impasto lieve e spumoso.
Tagliare i gamberi a metà nel senso della lunghezza; riservare.
Preparare 4 stampini a forma di stella (o coppapasta stellati): spruzzarli leggermente con olio di spray e cospargere il fondo con un pizzico di semolino per evitare che il composto si attacchi.
Riempire ogni stampino con il composto di pesce, distribuendo in modo uniforme e compatto.
Riempire una pentola con acqua fino a metà e portarla a ebollizione; posizionare uno scolapasta o un piatto capovolto sul fondo della pentola come base per il vapore.
Adagiare gli stampini sulla base elevata e coprire la pentola con un coperchio; cuocere a vapore per 15-16 minuti fino a quando il composto risulta sodo al tatto.
Nel frattempo, scaldare leggermente i gamberi in una padella antiaderente con un cucchiaio d'acqua, un goccio di limone e una foglia di aneto, per 2-3 minuti, fino a farli diventare rosa.
Estrarre con cautela gli stampini dal vapore e lasciarli riposare 1 minuto; sformare le stelle delicatamente su piatti singoli.
Distribuire 2-3 mezzi gamberi su ogni stella, cospargere con aneto fresco e un'ultima spruzzata di limone; servire subito.
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खाद्य संस्कृति
Stelle di mare Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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