लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Tabulè Fit, una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e salutare!
समय
45m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
13 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in 400 ml di acqua salata per circa 15 minuti, fino a quando l'acqua è completamente assorbita. Lasciare raffreddare.
Nel frattempo, tagliare i pomodorini e il cetriolo a cubetti e affettare finemente i cipollotti.
Tritare finemente il prezzemolo e il coriandolo e unirli in una ciotola capiente.
Aggiungere i pomodorini, il cetriolo e i cipollotti nella ciotola con le erbe aromatiche.
Quando la quinoa è fredda, aggiungerla alla ciotola insieme al succo di limone, all'olio, al sale e al pepe. Mescolare bene.
Coprire e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
Servire il tabulè decorato con foglie di menta fresca.
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खाद्य संस्कृति
Tabulè speziato Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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