लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tacos leggeri e proteici con guscio integrale di farro, fagioli neri ricchi di fibre e un mix di verdure fresche: il perfetto pasto fit che non rinuncia al gusto.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
18 g
Proteine
52 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLavare le verdure e tagliarle a julienne fine: carote e zucchine con una mandolina o coltello affilato, pomodori a dadini regolari, cipolla rossa a fettine sottili.
Spremere il limone e raccogliere il succo; tagliare il peperoncino fresco a anelli sottili scartando i semi.
In una ciotola ampia, versare i fagioli neri cotti e sgocciolati; aggiungere 1 cucchiaio di olio extravergine, metà del succo di limone, sale e pepe, mescolare delicatamente.
In un'altra ciotola, mescolare carote, zucchine, pomodori e cipolla rossa; condire con il succo di limone rimasto, sale e pepe, far riposare 3 minuti.
Scaldare leggermente i gusci di tortilla in una padella antiaderente per 30 secondi per lato, o tostarli in forno a 180°C per 2-3 minuti.
Comporre i tacos: posizionare ogni guscio, riempire con un cucchiaio di fagioli neri, aggiungere il mix di verdure fresche, una cucchiaiata di yogurt greco, coriandolo fresco e anelli di peperoncino.
Servire subito, ancora caldi, con spicchi di limone a lato.
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खाद्य संस्कृति
Tacos con verdure e fagioli, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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