लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del classico tamago giapponese, mantenendo la tecnica dell'arrotolamento strato su strato ma riducendo drasticamente zuccheri e grassi. Perfetto come dolce proteico o colazione fit.
समय
18m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
145 kcal
Calorie
14 g
Proteine
2 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbattere energicamente 2 uova intere in una ciotola, aggiungere 3 cucchiai di dashi preparato, eritritolo (1/2 cucchiaino), 1/4 cucchiaino di mirin light (o aceto di riso + goccia stevia), e 1/4 cucchiaino di salsa di soia. Mescolare fino a sciogliere completamente l'eritritolo.
Scaldare una piccola padella antiaderente (20 cm) a fuoco medio-alto con 1/4 cucchiaino di olio di semi di girasole.
Versare un sottile strato di miscela, inclinare la padella per distribuire uniformemente, cuocere 1 minuto finché il fondo non sia rassodato ma il top rimanga umido.
Con una spatola, sollevare il bordo e arrotolare l'omelet verso il centro, spingendolo su un lato.
Ungere nuovamente la padella e versare un nuovo strato sottile, facendo scivolare sotto il rotolo precedente. Arrotolare insieme e ripetere il procedimento fino ad esaurire l'impasto (circa 2-3 strati totali).
Trasferire su un piatto, raffreddare leggermente e tagliare a metà con un coltello umido.
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खाद्य संस्कृति
Tamago - Frittata Arrotolata Giapponese Protein, Giapponese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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