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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tartine croccanti e proteiche con crema di tonno e ceci: lo snack fit che sazia e nutre senza sensi di colpa. Perfetto per il pomeriggio o un antipasto veloce.
समय
15m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
180 kcal
Calorie
19 g
Proteine
12 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, schiacciare l'aglione con il coltello e mescolare con i filetti di acciuga finemente tritati, il peperoncino affettato sottile, l'origano e un pizzico di sale.
Aggiungere l'olio extravergine e l'aceto di riso, mescolare bene per insaporire.
In un'altra ciotola, versare i ceci lessati e schiacciarli leggermente con una forchetta, lasciando alcuni pezzi interi per struttura.
Incorporare il tonno sgocciolato sminuzzato ai ceci, poi unire il composto di acciughe e aromi.
Completare con il succo di limone fresco, assaggiare e correggere di sale e pepe.
Tostare leggermente le fette di pane integrale in forno a 180°C per 5-6 minuti, fino a renderlo croccante.
Spalmare generosamente la crema di tonno e ceci su ogni fetta di pane tostato.
Guarnire il piatto con alcuni ceci interi e un leggero condimento di olio extravergine.
Servire subito, mentre il pane è ancora croccante.
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खाद्य संस्कृति
Tartine Tonno e Ceci Low Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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