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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica della teglia di rapa e carota, ideale per un pranzo sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPelate la rapa e la carota, quindi tagliatele a cubetti. Cuocetele in acqua salata per circa 15 minuti, finché non risultano tenere. Scolatele e fate evaporare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unite le verdure cotte e schiacciatele con una forchetta. Aggiungete il petto di pollo macinato, l'uovo, lo yogurt greco, l'olio EVO, le erbe aromatiche, il sale e il pepe. Mescolate fino a ottenere un composto omogeneo.
Versate il composto in una teglia monoporzione precedentemente oliata.
Infornate a 180°C per 20 minuti, fino a doratura leggera.
Servite caldo, decorato con un rametto di rosmarino fresco.
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खाद्य संस्कृति
Teglia di Rapa e Carota Finlandese Low Fat, Finlandese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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