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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una torta salata agli spinaci rivisitata in chiave fit: pasta integrale croccante, ripieno cremoso con ricotta proteica e albumi, per un piatto saziante e nutriente senza compromessi sul gusto.
समय
1h
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Media
280 kcal
Calorie
19 g
Proteine
16 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, versare la farina integrale, aggiungere il burro tagliato a dadini, il sale e l'acqua. Impastare velocemente con le dita fino a formare una palla liscia e compatta. Avvolgere nella pellicola e riporre in frigorifero per 20 minuti.
Nel frattempo, sciacquare gli spinaci, metterli in una pentola con poca acqua salata e lessare per 5 minuti. Scolarli e strizzarli bene finché non rimane umidità. Tritarli finemente.
In una ciotola, unire la ricotta proteica, gli albumi, l'uovo intero, il Parmigiano, gli spinaci tritati, il pepe e la noce moscata. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Preriscaldare il forno a 200°C. Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno, formando un disco di circa 26 cm. Trasferirlo in una tortiera da 24 cm rivestita di carta forno, rialzando i bordi.
Versare il ripieno nell'impasto e livellare la superficie.
Cuocere in forno per 35-40 minuti, fino a quando la torta risulta dorata e il ripieno leggermente assodato al centro.
Sfornare e lasciare intiepidire prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Torta salata agli spinaci proteica low-carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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