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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa torta salata proteica con spinaci e feta, un piatto sano e gustoso perfetto per il pranzo!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un account1. In una padella, scaldare un cucchiaio d'olio e aggiungere gli spinaci, cuocendoli a fuoco medio finché non appassiscono.2. In una ciotola, mescolare l'uovo con lo yogurt greco, la farina di avena, il sale, il pepe e la noce moscata fino ad ottenere un composto omogeneo.3. Aggiungere la feta sbriciolata e gli spinaci cotti al composto, mescolando bene.4. Versare il tutto in una teglia monoporzione di circa 15x15 cm, livellando la superficie.5. Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, o fino a doratura.6. Lasciare raffreddare leggermente prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Torta salata al Brie, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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