लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare una deliziosa tortilla spagnola proteica, leggera e saporita, perfetta per un pranzo sano!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
32 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPelare e tagliare le patate dolci a cubetti, quindi cuocerle a vapore per circa 10 minuti fino a renderle tenere. Scolarle e lasciarle raffreddare.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere la cipolla rossa affettata, soffriggendola fino a quando diventa trasparente.
Aggiungere le patate dolci nella padella e cuocere per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
In una ciotola, sbattere gli albumi d'uovo con sale, pepe e la feta sbriciolata.
Versare il composto di albumi nella padella con le patate e la cipolla, distribuendolo uniformemente.
Cuocere a fuoco medio per circa 10-12 minuti.
Quando il fondo è dorato e il centro inizia a rapprendersi, girare la tortilla con l'aiuto di un piatto e continuare la cottura per altri 5 minuti.
Servire calda o a temperatura ambiente, tagliata a fette.
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खाद्य संस्कृति
Tortilla Spagnola in Friggitrice ad Aria Low Fat, Spagnola व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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