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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera della tortina di mais, ricca di proteine e sapore! Perfetta per un pranzo sano e sostanzioso.
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione dell'acqua e cuoci il mais fresco per 2 minuti, poi scola e raffredda.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e fai rosolare la cipolla tritata per circa 3 minuti.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a farli appassire, quindi togli dal fuoco e lascia raffreddare.
In una ciotola, unisci gli albumi d'uovo, la ricotta light, la farina di avena, sale, pepe e noce moscata. Mescola bene.
Aggiungi il mais e il composto di cipolla e spinaci, amalgamando il tutto.
Versa il composto in una monoporzione da forno rivestita di carta forno.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Tortina di Mais Argentina, Argentina व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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