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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il tortino di zucca proteico, un piatto leggero e ricco di sapore, perfetto per una cena sana e nutriente!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
27 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia cuocendo a vapore 100g di zucca per circa 20 minuti finché non risulta morbida.
Una volta cotta, frulla la zucca fino a ottenere una consistenza cremosa.
In una ciotola, unisci la zucca frullata con 1 uovo, 80g di yogurt greco 0%, 10g di parmigiano grattugiato, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Rivesti uno stampo monoporzione con 5g di mandorle tritate, distribuendole uniformemente sul fondo.
Versa il composto di zucca nello stampo e cuoci a vapore per 30 minuti.
Una volta cotto, sforma il tortino e servilo caldo.
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खाद्य संस्कृति
Tortino di zucca, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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