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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra vellutata di zucca e cavolfiore: leggera, cremosa e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
300 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia pulendo e tagliando la zucca e il cavolfiore a pezzi regolari.
Cuoci i pezzi di zucca e cavolfiore in acqua bollente salata per circa 15-20 minuti, fino a quando non saranno teneri.
Scola le verdure e trasferiscile in un frullatore. Aggiungi il brodo vegetale caldo e le proteine in polvere. Frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con un cucchiaio di brodo caldo, poi aggiungi delicatamente alla vellutata.
Verso il piatto, condisci con un filo d'olio EVO e pepe nero a piacere. Guarnisci con rosmarino fresco.
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खाद्य संस्कृति
Vellutata di zucca e cavolfiore, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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