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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le zucchine ripiene di uova e quinoa, un piatto sano e ricco di proteine perfetto per il tuo pranzo!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 12 minuti. Scola e metti da parte.
Taglia la parte superiore della zucchina e scavala delicatamente, conservando la polpa.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e soffriggi la cipolla rossa tritata fino a farla diventare traslucida.
Aggiungi la polpa di zucchina tritata e cuoci per 3-4 minuti.
Unisci la quinoa cotta e la feta sbriciolata, mescola bene e regola di sale e pepe.
Riempi il guscio di zucchina con il composto di quinoa e feta, facendo un piccolo incavo al centro.
Rompi l'uovo nell'incavo e cuoci nel forno a 180°C per 10-12 minuti, fino a quando l'albume non sarà cotto.
Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Zucchina ripiena di uova, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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