लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa di mare proteica e leggera con pesce fresco, molluschi e verdure: il gusto autentico della tradizione rivisitato per la tua forma fisica.
समय
55m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
48 g
Proteine
12 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPulisci il branzino, rimuovi le interiora e sciacqua sotto acqua fredda. Affetta la seppia e il calamaro a anelli spessi circa mezzo centimetro.
In una pentola grande versa un filo d'olio e aggiungi i soffritto: sedano, carota e cipolla tritati finemente. Rosola a fuoco medio per 3 minuti, mescolando.
Aggiungi i filetti di acciuga spezzettati e mescola fino a farli sciogliere nel soffritto, per circa 1 minuto.
Inserisci gli anelli di calamaro e la seppia, lascia cuocere 2 minuti a fuoco medio-alto.
Versa il vino bianco e lascia sfumare per 2 minuti, poi aggiungi i pomodori pelati sgocciolati. Regola di sale e pepe.
Posiziona il branzino intero sopra il sugo e porta a ebollizione. Riduci il fuoco a medio-basso e copri la pentola: lascia cuocere 15 minuti.
Aggiungi le cozze ben pulite e sgusciate, insieme all'aglio schiacciato e ai peronci freschi. Riprendi la cottura coperta per altri 12-15 minuti fino a quando le cozze si aprono completamente.
Assaggia e correggi di sapori. Trasferisci il branzino in una pirofila, distribuisci tutte le cozze e versa il brodo intorno. Decora con prezzemolo fresco e servi caldo.
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Zuppa del golfo Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।
वीडियो देखें →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass में रेसिपी रूपांतरण की लॉजिक को गहराई से समझें।
कोर्स खोलें →लेख और प्रशिक्षण
हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
