लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una variante leggera e nutriente della classica zuppa di legumi, arricchita con quinoa e verdure fresche!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
22 g
Proteine
50 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una casseruola, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla, la carota, il sedano e l'aglio. Soffriggere per circa 5 minuti finché le verdure non saranno tenere.
Aggiungere la quinoa e mescolare bene per farla tostare leggermente.
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco e cuocere per circa 15 minuti.
Unire i pomodori pelati, le lenticchie e i fagioli borlotti. Aggiungere il rosmarino e continuare la cottura per altri 10 minuti, finché tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati.
Aggiustare di pepe e servire caldo, con un filo d'olio extravergine di oliva a crudo.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di legumi e cereali Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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