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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di orzo proteica, arricchita da una frittata leggera e verdure grigliate. Un piatto saporito e nutriente!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia preparando il brodo vegetale: in una pentola, rosola l'aglio, la cipolla e la carota tritati in un cucchiaio d’olio per 3 minuti.
Aggiungi il brodo vegetale e il rametto di rosmarino, portando a ebollizione.
Una volta a bollore, unisci l’orzo perlato e cuoci per circa 15-18 minuti, fino a quando risulta tenero.
Nel frattempo, griglia la zucchina tagliata a rondelle su una piastra calda fino a doratura.
In una ciotola, sbatti gli albumi con il formaggio grattugiato, aggiusta di sale e pepe.
Versa il composto in una piccola teglia rivestita di carta forno e cuoci a vapore per circa 5-7 minuti.
Una volta cotta, taglia la frittata a spicchi e servi la zuppa in una ciotola, accompagnandola con la frittata e le verdure grigliate.
Completa con un filo d'olio extravergine d'oliva e una spolverata di pepe.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di Orzo con Frittata e Verdure Vapore, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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