लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa cremosa e saziante con patate dolci, spinaci freschi e un tocco di ricotta: alta in proteine, leggera e perfetta per il pranzo fit.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPelare e tagliare a dadini le patate dolci, la cipolla, il sedano e la carota.
Scaldare l'olio in una pentola e rosolare la cipolla per 2-3 minuti a fuoco medio-alto.
Aggiungere sedano, carota e patate dolci; fare insaporire per 3-4 minuti.
Versare il brodo vegetale, portare a ebollizione e cuocere per 15 minuti fino a quando le patate sono tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere altri 3-4 minuti.
In una ciotola, stemperare la ricotta magra con un mestolo di brodo caldo.
Togliere dal fuoco e frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporare la ricotta stemperata mescolando bene.
Assaggiare, regolare di sale, pepe e noce moscata.
Servire calda, eventualmente con un filo di olio crudo e pepe fresco.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di patate e spinaci Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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