Chicken Arroz Caldo — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Arroz Caldo di Pollo, un comfort food che non rinuncia al sapore!

Ezt a verziót választom

Idő

25m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 petto di pollo (150g) a cubetti

1/2 tazza di cavolfiore grattugiato

1/2 cipolla tritata

1 spicchio d'aglio schiacciato

1 cucchiaio di olio EVO

1 cm di zenzero fresco affettato

2 tazze di brodo di pollo a basso contenuto di sodio

1 cucchiaio di salsa di soia

pepe nero q.b

1 cucchiaio di cipollotto fresco tritato

1 fetta di limone per guarnire

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, rosolando per 2 minuti finché non diventano trasparenti.

2

Aggiungi lo zenzero e cuoci per 30 secondi, mescolando bene.

3

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione, poi aggiungi il petto di pollo a cubetti e il cavolfiore grattugiato. Copri e cuoci per 10 minuti a fuoco medio.

4

Aggiungi la salsa di soia, regola di pepe e mescola bene.

5

Versa in una ciotola, guarnisci con cipollotto fresco e servi con una fetta di limone.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Arroz Caldo, un piatto filippino che ti farà sentire sazio e soddisfatto!

Ezt a verziót választom

Idő

30m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 cucchiaio olio di cocco

1/2 cipolla tritata

1 spicchio d'aglio schiacciato

20 g zenzero fresco grattugiato

250 ml brodo di pollo senza sale aggiunto

150 g petto di pollo a cubetti

100 g cavolfiore grattugiato

1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio

sale e pepe q.b

1 cucchiaio cipollotto fresco tritato

1 fettina di lime

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio. Rosola per 2 minuti fino a che non sono morbidi.

2

Aggiungi lo zenzero grattugiato e cuoci per 30 secondi.

3

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il petto di pollo a cubetti e il cavolfiore grattugiato. Copri e cuoci per circa 10 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.

5

Aggiungi la salsa di soia, regola di sale e pepe.

6

Versa in una ciotola, guarnisci con il cipollotto fresco e servi con una fettina di lime.

Tápértékek röviden

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Scopri la ricetta leggera dell'Arroz Caldo Fit, ricca di proteine e sapori avvolgenti!

Ezt a verziót választom

Idő

25m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 cucchiaio di olio di cocco

1 cipolla piccola, tritata

1 spicchio d'aglio, schiacciato

1 pezzetto di zenzero fresco, grattugiato

200 ml di brodo di pollo light

150 g di petto di pollo, tagliato a cubetti

100 g di cavolfiore grattugiato

1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

Sale e pepe q.b

1 cipollotto fresco, tritato per guarnire

1 fetta di lime per servire

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, rosolandoli per 2 minuti fino a quando non diventano trasparenti.

2

Incorpora lo zenzero grattugiato e cuoci per 30 secondi per rilasciare il profumo.

3

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il petto di pollo a cubetti e il cavolfiore grattugiato. Copri e cuoci per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Aggiungi la salsa di soia, regola di sale e pepe.

6

Servi in una ciotola, guarnisci con cipollotto fresco e aggiungi una fetta di lime.

Tápértékek röviden

405 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Scopri la versione light e proteica dell'Arroz Caldo di Pollo, ricca di sapore e leggera!

Ezt a verziót választom

Idő

25m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 cucchiaio di olio di semi di girasole

1 cipolla piccola, tritata

1 spicchio d'aglio, schiacciato

1 cm di zenzero fresco, affettato

300 ml di brodo di pollo a basso contenuto di sodio

150 g di petto di pollo, tagliato a cubetti

100 g di cavolfiore grattugiato

1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

sale e pepe q.b

1 cipollotto fresco, tritato

1 fetta di limone

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di semi di girasole a fuoco medio. Rosola la cipolla tritata e l'aglio schiacciato per 2 minuti fino a renderli fragranti.

2

Aggiungi lo zenzero affettato e cuoci per un altro minuto.

3

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

4

Aggiungi il petto di pollo a cubetti e il cavolfiore grattugiato. Copri e cuoci a fuoco medio per 10 minuti.

5

Aggiungi la salsa di soia, aggiusta di sale e pepe.

6

Servi in una ciotola, completando con il cipollotto fresco e una fetta di limone.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Mentés az appba

Hozzáadás a MyFitLifePlan App-hoz

Mentsd el ezt a receptverziót személyre szabott táplálkozási terveddé, és állítsd össze a heti menüdet.

Mentés a tervembe

Academy-lecke

Tanuld meg a Tasty 4 Method™-t

Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Fülöp-szigeteki

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Verziók összehasonlítása

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Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.

Étalkultúra

A(z) ... története Chicken Arroz Caldo

Chicken Arroz Caldo è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chicken Arroz Caldo un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Chicken Arroz Caldo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

Videó megtekintése →

Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

Kurzus megnyitása →

Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

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Ricette per Dimagrire

Hogyan tedd laktatóbbá a receptet

Network Reader

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Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurzus

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Folytasd a főzést

Kapcsolódó receptek

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Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinentális

Fokhagymás krémes csirke

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

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Citromos-fűszeres lazac

Original · Low Carb · Protein · Low Fat