Tasty Table Diary

Könnyű, Német

German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la Torta Salata Fit alle Cipolle e Ricotta, un piatto nutriente e leggero, perfetto per il tuo pranzo!

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Idő

55m

Adagok

6 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

250 g di pasta sfoglia integrale
3 cipolle medie, affettate
200 g di ricotta magra
2 uova
50 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
Sale q.b
Pepe q.b
Erbe aromatiche a piacere (come timo o rosmarino)

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 24 cm di diametro con la pasta sfoglia integrale, facendo attenzione che aderisca bene ai bordi.

2

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi le cipolle affettate. Fai soffriggere a fuoco medio fino a che non diventano trasparenti.

3

In una ciotola capiente, unisci la ricotta, le uova, il parmigiano, sale, pepe e le erbe aromatiche. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le cipolle cotte al composto di ricotta e mescola delicatamente.

5

Versa il ripieno sulla pasta sfoglia nella teglia e livella la superficie con un cucchiaio.

6

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, finché la superficie non diventa dorata.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Tápértékek röviden

350 kcal

Calorie

22 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

German Zwiebelkuchen (Onion Pie) è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

WOW TV

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Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

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Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

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