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German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

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German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

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Version Original

Scopri la Torta Salata Fit alle Cipolle e Ricotta, un piatto nutriente e leggero, perfetto per il tuo pranzo!

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Zeit

55m

Portionen

6 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

250 g di pasta sfoglia integrale
3 cipolle medie, affettate
200 g di ricotta magra
2 uova
50 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
Sale q.b
Pepe q.b
Erbe aromatiche a piacere (come timo o rosmarino)

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 24 cm di diametro con la pasta sfoglia integrale, facendo attenzione che aderisca bene ai bordi.

2

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi le cipolle affettate. Fai soffriggere a fuoco medio fino a che non diventano trasparenti.

3

In una ciotola capiente, unisci la ricotta, le uova, il parmigiano, sale, pepe e le erbe aromatiche. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le cipolle cotte al composto di ricotta e mescola delicatamente.

5

Versa il ripieno sulla pasta sfoglia nella teglia e livella la superficie con un cucchiaio.

6

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, finché la superficie non diventa dorata.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

350 kcal

Calorie

22 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

German Zwiebelkuchen (Onion Pie) è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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