Tasty Table Diary

Легко, Німецька

German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la Torta Salata Fit alle Cipolle e Ricotta, un piatto nutriente e leggero, perfetto per il tuo pranzo!

Обрати цю версію

Час

55m

Порції

6 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

250 g di pasta sfoglia integrale
3 cipolle medie, affettate
200 g di ricotta magra
2 uova
50 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
Sale q.b
Pepe q.b
Erbe aromatiche a piacere (come timo o rosmarino)

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 24 cm di diametro con la pasta sfoglia integrale, facendo attenzione che aderisca bene ai bordi.

2

In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi le cipolle affettate. Fai soffriggere a fuoco medio fino a che non diventano trasparenti.

3

In una ciotola capiente, unisci la ricotta, le uova, il parmigiano, sale, pepe e le erbe aromatiche. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le cipolle cotte al composto di ricotta e mescola delicatamente.

5

Versa il ripieno sulla pasta sfoglia nella teglia e livella la superficie con un cucchiaio.

6

Cuoci in forno per circa 30-40 minuti, finché la superficie non diventa dorata.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

22 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

German Zwiebelkuchen (Onion Pie) è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare German Zwiebelkuchen (Onion Pie) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

German Zwiebelkuchen (Onion Pie)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →