Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit del manzo e broccoli, ricca di proteine e leggera!
Idő
25m
Adagok
1 adag
Szint
Media
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountIn una ciotola, marinare 150g di manzo magro tagliato a strisce con 1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio, aglio tritato e peperoncino fresco per 10 minuti.
Scaldare 1/2 cucchiaio di olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare il manzo per 5-7 minuti fino a doratura, poi togliere dalla padella e mettere da parte.
Nella stessa padella, aggiungere i broccoli, il cavolfiore e le carote, saltare per 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.
Mescolare 1 cucchiaino di maizena con 2 cucchiai di acqua e aggiungere alla salsa di soia light, mescolando bene.
Versare la salsa nella padella con le verdure e cuocere a fuoco dolce per 2 minuti fino a ispessimento.
Reinserire il manzo nella padella, aggiungere il cipollotto fresco e mescolare per un paio di minuti per amalgamare i sapori.
Servire caldo.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Manzo e Broccoli all'orientale Protein a Cinese konyha egyik nagy kedvence, amely Media hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen. Pihentetés után sokszor még finomabb, és remekül melegíthető.
A Low Fat verzió célja a zsírtartalom csökkentése az étel szerkezetének megőrzése mellett.
A Protein verzió növeli a fehérjetartalmat és a teltségérzetet.
A legtöbb verzió jól fagyasztható egyadagos adagokban az ételkészítéshez.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
