Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit del manzo e broccoli, ricca di proteine e leggera!
Tijd
25m
Porties
1 porties
Niveau
Media
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una ciotola, marinare 150g di manzo magro tagliato a strisce con 1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio, aglio tritato e peperoncino fresco per 10 minuti.
Scaldare 1/2 cucchiaio di olio di oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosolare il manzo per 5-7 minuti fino a doratura, poi togliere dalla padella e mettere da parte.
Nella stessa padella, aggiungere i broccoli, il cavolfiore e le carote, saltare per 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.
Mescolare 1 cucchiaino di maizena con 2 cucchiai di acqua e aggiungere alla salsa di soia light, mescolando bene.
Versare la salsa nella padella con le verdure e cuocere a fuoco dolce per 2 minuti fino a ispessimento.
Reinserire il manzo nella padella, aggiungere il cipollotto fresco e mescolare per un paio di minuti per amalgamare i sapori.
Servire caldo.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Manzo e Broccoli all'orientale Protein is een geliefd gerecht uit de Cinese keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
