Tasty Table Diary

Könnyű, Indonéz

Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri un piatto di pollo al curry leggero, ricco di proteine e sapori esotici, perfetto per una cena sana e gustosa.

Ezt a verziót választom

Idő

30m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

150 g petto di pollo
1 cucchiaio olio di cocco
1/2 cipolla rossa tritata
1 spicchio d'aglio tritato
60 ml latte di cocco light
80 g yogurt greco 0%
Succo di 1/2 limone
1 cucchiaio zenzero grattugiato
1 cucchiaino peperoncino in polvere
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco per guarnire

Elkészítés

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio; aggiungere il petto di pollo e rosolare per circa 5 minuti per lato fino a doratura.

2

Rimuovere il pollo dalla padella e metterlo da parte. Nello stesso fondo, aggiungere la cipolla rossa e l'aglio, cuocendo per 3-4 minuti fino a quando saranno traslucidi.

3

In una ciotola, mescolare il latte di cocco, lo yogurt greco, il succo di limone, lo zenzero, il peperoncino, il sale e il pepe.

4

Versare il composto nella padella con la cipolla e l'aglio, poi riposizionare il pollo sopra.

5

Coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, fino a quando il pollo è cotto completamente.

6

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Tápértékek röviden

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

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