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Łatwy, Indonezyjska

Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

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Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

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Scopri un piatto di pollo al curry leggero, ricco di proteine e sapori esotici, perfetto per una cena sana e gustosa.

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Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

150 g petto di pollo
1 cucchiaio olio di cocco
1/2 cipolla rossa tritata
1 spicchio d'aglio tritato
60 ml latte di cocco light
80 g yogurt greco 0%
Succo di 1/2 limone
1 cucchiaio zenzero grattugiato
1 cucchiaino peperoncino in polvere
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio; aggiungere il petto di pollo e rosolare per circa 5 minuti per lato fino a doratura.

2

Rimuovere il pollo dalla padella e metterlo da parte. Nello stesso fondo, aggiungere la cipolla rossa e l'aglio, cuocendo per 3-4 minuti fino a quando saranno traslucidi.

3

In una ciotola, mescolare il latte di cocco, lo yogurt greco, il succo di limone, lo zenzero, il peperoncino, il sale e il pepe.

4

Versare il composto nella padella con la cipolla e l'aglio, poi riposizionare il pollo sopra.

5

Coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, fino a quando il pollo è cotto completamente.

6

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia

Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Pollo al Curry Coconut - Versione Indonesia in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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