Sugar Pie Canadese Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la nostra torta fit di zucchero, leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Ezt a verziót választom

Idő

35m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

70 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

50 g di yogurt greco magro

40 g di eritritolo

1 uovo

2 cucchiai di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

1/2 cucchiaino di lievito per dolci

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 175°C e fodera una teglia da 15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, miscela l'eritritolo e l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora le proteine in polvere, la farina di mandorle, il lievito e un pizzico di sale, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

5

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Inforna per 20-25 minuti, finché la superficie è dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

220 kcal

Calorie

14 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Scopri la nostra deliziosa torta di zucchero low carb, ricca di proteine e perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce!

Ezt a verziót választom

Idő

35m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

30 g di eritritolo

20 g di olio di cocco fuso

1 uovo grande

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere

un pizzico di sale

40 g di farina di mandorle

50 ml di latte di mandorla

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia da 15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, combina l'eritritolo con l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora le proteine in polvere, la vaniglia in polvere e un pizzico di sale mescolando fino a rendere il composto omogeneo.

5

Aggiungi la farina di mandorle e il latte di mandorla, mescolando bene fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 18-20 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Scopri il nostro Protein Pie al Cocco e Vaniglia, un dolce goloso e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Ezt a verziót választom

Idő

30m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

60 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

20 g di eritritolo

30 g di olio di cocco fuso

1 uovo medio

30 g di farina di cocco

50 ml di latte di soia non zuccherato

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola teglia da 15 cm foderata con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola l'eritritolo con l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, mescolando bene per incorporare.

4

Unisci l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale, quindi mescola nuovamente.

5

Aggiungi lentamente la farina di cocco e il latte di soia, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 20 minuti, finché la superficie risulta dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi trasferisci in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

220 kcal

Calorie

27 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Scopri la deliziosa torta di zucchero light, ricca di proteine e senza sensi di colpa!

Ezt a verziót választom

Idő

35m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

50 g di eritritolo

30 g di olio di semi di girasole

1 uovo grande

20 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

40 g di farina di mandorle

60 ml di latte di soia

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara una teglia da 15 cm rivestita di carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti l'eritritolo con l'olio di semi di girasole fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'uovo e mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora le proteine in polvere e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a rendere il composto liscio.

5

Unisci il sale e la farina di mandorle, mescolando lentamente.

6

Aggiungi il latte di soia e continua a mescolare fino a ottenere un impasto cremoso.

7

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 25 minuti, finché la superficie sarà dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro ne uscirà pulito.

8

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, poi trasferisci in frigorifero per 30 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Mentés az appba

Hozzáadás a MyFitLifePlan App-hoz

Mentsd el ezt a receptverziót személyre szabott táplálkozási terveddé, és állítsd össze a heti menüdet.

Mentés a tervembe

Academy-lecke

Tanuld meg a Tasty 4 Method™-t

Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Kanadai

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Verziók összehasonlítása

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Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.

Étalkultúra

A(z) ... története Sugar Pie Canadese Low Carb

Sugar Pie Canadese Low Carb è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sugar Pie Canadese Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Sugar Pie Canadese Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

Videó megtekintése →

Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

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Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

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Ricette per Dimagrire

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Kapcsolódó receptek

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