Sugar Pie Canadese Low Carb — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra torta fit di zucchero, leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

70 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

50 g di yogurt greco magro

40 g di eritritolo

1 uovo

2 cucchiai di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

1/2 cucchiaino di lievito per dolci

Приготування

1

Preriscalda il forno a 175°C e fodera una teglia da 15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, miscela l'eritritolo e l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorpora le proteine in polvere, la farina di mandorle, il lievito e un pizzico di sale, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

5

Versa il composto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Inforna per 20-25 minuti, finché la superficie è dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

14 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Версія Low Carb

Scopri la nostra deliziosa torta di zucchero low carb, ricca di proteine e perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce!

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Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

30 g di eritritolo

20 g di olio di cocco fuso

1 uovo grande

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere

un pizzico di sale

40 g di farina di mandorle

50 ml di latte di mandorla

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia da 15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, combina l'eritritolo con l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora le proteine in polvere, la vaniglia in polvere e un pizzico di sale mescolando fino a rendere il composto omogeneo.

5

Aggiungi la farina di mandorle e il latte di mandorla, mescolando bene fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 18-20 minuti, fino a quando la superficie è dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Версія Protein

Scopri il nostro Protein Pie al Cocco e Vaniglia, un dolce goloso e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

60 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

20 g di eritritolo

30 g di olio di cocco fuso

1 uovo medio

30 g di farina di cocco

50 ml di latte di soia non zuccherato

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola teglia da 15 cm foderata con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola l'eritritolo con l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, mescolando bene per incorporare.

4

Unisci l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale, quindi mescola nuovamente.

5

Aggiungi lentamente la farina di cocco e il latte di soia, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

6

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 20 minuti, finché la superficie risulta dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi trasferisci in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

27 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Версія Low Fat

Scopri la deliziosa torta di zucchero light, ricca di proteine e senza sensi di colpa!

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Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

50 g di eritritolo

30 g di olio di semi di girasole

1 uovo grande

20 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

1 pizzico di sale

40 g di farina di mandorle

60 ml di latte di soia

Приготування

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara una teglia da 15 cm rivestita di carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti l'eritritolo con l'olio di semi di girasole fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi l'uovo e mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora le proteine in polvere e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a rendere il composto liscio.

5

Unisci il sale e la farina di mandorle, mescolando lentamente.

6

Aggiungi il latte di soia e continua a mescolare fino a ottenere un impasto cremoso.

7

Versa il composto nella teglia preparata e inforna per 25 minuti, finché la superficie sarà dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro ne uscirà pulito.

8

Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, poi trasferisci in frigorifero per 30 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Ідентичність рецепту

Кухня: Канадська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Культура їжі

Історія Sugar Pie Canadese Low Carb

Sugar Pie Canadese Low Carb è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Sugar Pie Canadese Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Sugar Pie Canadese Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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