Tasty Table Diary

Könnyű, Spanyol

Three Cheese Salami Frittata

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Three Cheese Salami Frittata

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la frittata leggera con spinaci e ricotta, ricca di proteine e sapore!

Ezt a verziót választom

Idő

35m

Adagok

4 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

6 uova
100 g di ricotta light
150 g di spinaci freschi
1 cipolla piccola
30 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Elkészítés

1

Inizia sbattendo le uova in una ciotola capiente insieme alla ricotta e al parmigiano grattugiato. Aggiusta di sale e pepe.

2

Lava gli spinaci e tritali grossolanamente.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare finché non diventa trasparente.

4

Aggiungi gli spinaci e cuoci per qualche minuto finché non appassiscono.

5

Versa il composto di uova e ricotta nella padella, mescolando delicatamente.

6

Cuoci a fuoco medio-basso per circa 10-15 minuti, finché i bordi non iniziano a dorarsi.

7

Trasferisci la padella in forno preriscaldato a 180°C e cuoci per ulteriori 10 minuti, finché la frittata non si rassoda.

8

Sforna, lascia raffreddare leggermente, poi taglia a fette e servi.

Tápértékek röviden

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Three Cheese Salami Frittata

Three Cheese Salami Frittata è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Three Cheese Salami Frittata un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Three Cheese Salami Frittata in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Three Cheese Salami Frittata

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A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

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Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

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