Tasty Table Diary

Könnyű, Olasz

Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Una torta salata rivisitata in chiave fit: pasta croccante leggera, ripieno ricco di Parmigiano Reggiano e verdure fresche, proteico e saziante senza eccessi di grassi.

Ezt a verziót választom

Idő

53m

Adagok

6 adag

Szint

Media

Alapanyagok

200 g di farina integrale
60 ml di olio extravergine di oliva
80 ml di acqua tiepida
5 g di sale
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
2 uova intere
pepe nero macinato fresco
150 g di ricotta di mucca scremata
120 g di zucchine grigliate
100 g di carote lessate finemente tagliate
80 g di prosciutto crudo magro tritato
40 g di scamorza affumicata a basso contenuto di grassi
1 tuorlo d'uovo per spennellare

Elkészítés

1

Prepara l'impasto: mescola in una ciotola la farina integrale con il sale. Aggiungi gradualmente l'olio e l'acqua, impastando fino a ottenere un composto omogeneo e liscio. Forma una palla, avvolgila nella pellicola e fai riposare 15 minuti a temperatura ambiente.

2

Nel frattempo, prepara la crema proteica: in una ciotola unisci il Parmigiano Reggiano grattugiato, la ricotta scremata, 1 uovo intero e una macinata abbondante di pepe. Mescola bene fino a ottenere una crema uniforme e densa.

3

Preleva le zucchine grigliate (già cotte) e tagliale in dadini fini. Aggiungi anche le carote lessate tagliate a cubetti. Unisci questi ortaggi alla crema di Parmigiano e ricotta.

4

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti uno stampo rotondo da 26 cm di diametro con carta forno.

5

Dividi l'impasto in due parti: una leggermente più grande (circa 60%) e una più piccola (40%). Con un matterello, stendi la parte maggiore su un foglio di carta forno fino a formare un disco di circa 28 cm di diametro e trasferiscilo nello stampo.

6

Distribuisci il ripieno di crema e verdure in modo uniforme sulla pasta, lasciando circa 2 cm di bordo libero. Aggiungi il prosciutto crudo tritato finemente e i pezzetti di scamorza distribuiti omogeneamente.

7

Stendi la seconda parte di impasto fino a un disco di 28 cm e coprilo delicatamente sul ripieno. Sigilla i bordi con le dita, premendo leggermente.

8

Sbatti il tuorlo d'uovo e spennella la superficie della torta. Con una forchetta, buca la crosta in più punti e pratica un piccolo taglio al centro per far fuoriuscire il vapore durante la cottura.

9

Inforna a 180°C per 28-30 minuti fino a doratura uniforme della crosta.

10

Estrai dal forno e lascia riposare 5 minuti prima di servire. Taglia in 6 fette uguali e presenta con un'insalata mista leggera condita con aceto balsamico.

Tápértékek röviden

380 kcal

Calorie

16 g

Proteine

35 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Étalkultúra

A(z) ... története Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat

Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta salata di Pasqua con crema di Parmigiano Reggiano Low Fat

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