Tasty Table Diary

Könnyű, Brazil

Zuppa di Branzino Brasileira

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Zuppa di Branzino Brasileira

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della zuppa di branzino, ricca di verdure e sapore!

Ezt a verziót választom

Idő

25m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

150 g filetti di branzino fresco
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla rossa, affettata finemente
1 spicchio d'aglio, tritato
200 ml brodo di pesce light
100 ml latte di cocco light
1 peperone rosso, tagliato a cubetti
1 peperone verde, tagliato a cubetti
1 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1/2 peperoncino fresco, affettato (opzionale)
Sale q.b
Coriandolo fresco q.b
Succo di 1/2 lime

Elkészítés

1

In una casseruola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla rossa e un pizzico di sale, soffriggere per circa 3 minuti fino a quando non diventa trasparente.

2

Unire l'aglio tritato, la paprika affumicata, il cumino e il peperoncino, mescolando per 1-2 minuti.

3

Versare il brodo di pesce e il latte di cocco light, portare a ebollizione e far sobbollire per 5 minuti.

4

Aggiungere i peperoni a cubetti e cuocere per 3 minuti.

5

Adagiare i filetti di branzino sopra le verdure, coprire e cuocere a fuoco medio per 5-7 minuti, fino a quando il pesce non sarà cotto e si sfalderà facilmente.

6

Togliere dal fuoco, condire con sale, coriandolo fresco tritato e succo di lime. Mescolare delicatamente e servire caldo.

Tápértékek röviden

350 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Zuppa di Branzino Brasileira

Zuppa di Branzino Brasileira è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Branzino Brasileira un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Zuppa di Branzino Brasileira in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Branzino Brasileira

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