Tasty Table Diary

Mudah, Portugal

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

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Captain Duarte's Salt Cod Cakes

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Versi Original

Scopri la leggerezza delle frittelle di baccalà, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!

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Waktu

30m

Porsi

6 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

300g baccalà dissalato
200g patate a pasta gialla
1 uovo grande
50g farina integrale
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura
sale q.b

Cara membuat

1

Metti il baccalà in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo riposare in frigorifero per 8 ore, cambiando l'acqua ogni 2 ore.

2

Scola il baccalà, sciacqualo sotto acqua corrente e taglialo a pezzi.

3

Cuoci le patate in acqua bollente salata finché non sono tenere, circa 15 minuti, quindi scolale e lasciale raffreddare.

4

In una ciotola capiente, unisci il baccalà e le patate schiacciate, aggiungi l'uovo, la farina integrale, il prezzemolo e il pepe. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Con le mani inumidite, forma delle piccole frittelle e schiacciale leggermente.

6

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le frittelle per circa 3-4 minuti su ciascun lato, fino a doratura. Scolale su carta assorbente e servi.

Nilai gizi sekilas

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

24 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Budaya makanan

Kisah dari Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Captain Duarte's Salt Cod Cakes è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Captain Duarte's Salt Cod Cakes un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Captain Duarte's Salt Cod Cakes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

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