Tasty Table Diary

Snadná, Portugalská

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la leggerezza delle frittelle di baccalà, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!

Vybrat tuto verzi

Čas

30m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

300g baccalà dissalato
200g patate a pasta gialla
1 uovo grande
50g farina integrale
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura
sale q.b

Postup

1

Metti il baccalà in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo riposare in frigorifero per 8 ore, cambiando l'acqua ogni 2 ore.

2

Scola il baccalà, sciacqualo sotto acqua corrente e taglialo a pezzi.

3

Cuoci le patate in acqua bollente salata finché non sono tenere, circa 15 minuti, quindi scolale e lasciale raffreddare.

4

In una ciotola capiente, unisci il baccalà e le patate schiacciate, aggiungi l'uovo, la farina integrale, il prezzemolo e il pepe. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Con le mani inumidite, forma delle piccole frittelle e schiacciale leggermente.

6

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le frittelle per circa 3-4 minuti su ciascun lato, fino a doratura. Scolale su carta assorbente e servi.

Výživové hodnoty v kostce

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

24 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Porovnat verze

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Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Captain Duarte's Salt Cod Cakes è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Captain Duarte's Salt Cod Cakes un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Captain Duarte's Salt Cod Cakes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

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