Tasty Table Diary

Kolay, Portekiz

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri la leggerezza delle frittelle di baccalà, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!

Bu versiyonu seç

Süre

30m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

300g baccalà dissalato
200g patate a pasta gialla
1 uovo grande
50g farina integrale
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura
sale q.b

Yapılışı

1

Metti il baccalà in una ciotola e coprilo con acqua fredda, lasciandolo riposare in frigorifero per 8 ore, cambiando l'acqua ogni 2 ore.

2

Scola il baccalà, sciacqualo sotto acqua corrente e taglialo a pezzi.

3

Cuoci le patate in acqua bollente salata finché non sono tenere, circa 15 minuti, quindi scolale e lasciale raffreddare.

4

In una ciotola capiente, unisci il baccalà e le patate schiacciate, aggiungi l'uovo, la farina integrale, il prezzemolo e il pepe. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Con le mani inumidite, forma delle piccole frittelle e schiacciale leggermente.

6

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le frittelle per circa 3-4 minuti su ciascun lato, fino a doratura. Scolale su carta assorbente e servi.

Besin değerleri özeti

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

24 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Captain Duarte's Salt Cod Cakes

Captain Duarte's Salt Cod Cakes è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Captain Duarte's Salt Cod Cakes un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Captain Duarte's Salt Cod Cakes in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Captain Duarte's Salt Cod Cakes

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →