Tasty Table Diary

Mudah, Portugal

Hearty Portuguese Bean Soup

Mulai dari yang original. Lalu pilih versi sempurnamu: Original, Low Carb, Protein, atau Low Fat.

Simpan
Hearty Portuguese Bean Soup

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Scopri la nostra zuppa proteica di fagioli e verdure, leggera e ricca di sapore!

Pilih versi ini

Waktu

1h

Porsi

4 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

500 ml di brodo vegetale
200 g di fagioli neri (in scatola, scolati)
100 g di petto di pollo (a cubetti)
1 cipolla piccola (tritata)
1 carota (tagliata a rondelle)
2 coste di sedano (a dadini)
200 g di pomodori pelati (in scatola)
1 spicchio d'aglio (tritato)
200 g di cavolo riccio (tagliato a strisce)
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco (per guarnire)

Cara membuat

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, la carota e il sedano. Fai rosolare per circa 5 minuti fino a quando le verdure diventano tenere.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e fai cuocere per altri 5-7 minuti, fino a doratura.

3

Versa i pomodori pelati, il brodo vegetale e l'aglio tritato. Mescola bene e porta a ebollizione.

4

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 20 minuti.

5

Aggiungi i fagioli neri e il cavolo riccio, cuocendo per ulteriori 10-15 minuti, fino a quando il cavolo è tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe, guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Nilai gizi sekilas

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Bandingkan versi

Versi mana yang harus dipilih?

Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.

Budaya makanan

Kisah dari Hearty Portuguese Bean Soup

Hearty Portuguese Bean Soup è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hearty Portuguese Bean Soup un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Hearty Portuguese Bean Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hearty Portuguese Bean Soup

WOW TV

Tonton kisah resep ini.

Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.

Tonton videonya →

Tasty Table Academy

Lihat bagaimana resep ini menjadi empat versi.

Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Buka kursus →

Artikel dan pelatihan

Pahami metodenya.

Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.

Tasty Table Diary

Cara mengubah setiap resep menjadi empat versi

Panduan

Buka →

Ricette per Dimagrire

Cara membuat resep lebih mengenyangkan

Network Reader

Buka →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Buka →