Tasty Table Diary

आसान, पुर्तगाली

Hearty Portuguese Bean Soup

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Hearty Portuguese Bean Soup

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la nostra zuppa proteica di fagioli e verdure, leggera e ricca di sapore!

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समय

1h

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

500 ml di brodo vegetale
200 g di fagioli neri (in scatola, scolati)
100 g di petto di pollo (a cubetti)
1 cipolla piccola (tritata)
1 carota (tagliata a rondelle)
2 coste di sedano (a dadini)
200 g di pomodori pelati (in scatola)
1 spicchio d'aglio (tritato)
200 g di cavolo riccio (tagliato a strisce)
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco (per guarnire)

विधि

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, la carota e il sedano. Fai rosolare per circa 5 minuti fino a quando le verdure diventano tenere.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e fai cuocere per altri 5-7 minuti, fino a doratura.

3

Versa i pomodori pelati, il brodo vegetale e l'aglio tritato. Mescola bene e porta a ebollizione.

4

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 20 minuti.

5

Aggiungi i fagioli neri e il cavolo riccio, cuocendo per ulteriori 10-15 minuti, fino a quando il cavolo è tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe, guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

पोषण मूल्य एक नज़र में

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Hearty Portuguese Bean Soup

Hearty Portuguese Bean Soup è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hearty Portuguese Bean Soup un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Hearty Portuguese Bean Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hearty Portuguese Bean Soup

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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