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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la rinomata ricetta peruviana in versione leggera e ricca di proteine!
시간
40m
인분
6 인분
난이도
Facile
In una ciotola capiente, mescola l'olio d'oliva, il miele, l'aglio, il sale, il cumino, la paprika, l'origano e il pepe.
Aggiungi le cosce di pollo e mescola bene per ricoprirle uniformemente con la marinata.
Prepara la friggitrice ad aria, ungendo leggermente il cestello con un po' d'olio d'oliva.
Disponi le cosce di pollo nel cestello, sistemandole in modo che non si sovrappongano.
Cuoci a 200°C per 20-25 minuti, girando le cosce a metà cottura per una doratura uniforme.
Nel frattempo, prepara la crema: frulla gli spinaci, lo yogurt greco, il coriandolo, il jalapeño, il succo di lime, l'aglio, il sale e il pepe fino ad ottenere una salsa liscia.
Servi le cosce di pollo calde, guarnite con la crema verde.
290 kcal
Calorie
30 g
Proteine
6 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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음식 문화
Air-Fried Peruvian Chicken Drumsticks with Green Crema Low Carb è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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