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Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione dell'avocado toast vegan con pane proteico a basso indice glicemico e topping ricchi di proteine. Mantiene il carattere gourmet dell'originale eliminando carboidrati semplici e aumentando il profilo proteico.
시간
18m
인분
1 인분
난이도
Facile
Tostare in padella antiaderente a fuoco medio-alto per 3-4 minuti per lato il pane proteico fino a doratura croccante (in alternativa usare una piastra).
Nel frattempo, tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e scavare la polpa in una ciotola.
Aggiungere succo di limone fresco, sale marino e pepe nero; schiacciare delicatamente con una forchetta mantenendo qualche pezzo intero.
Spalmare il composto di avocado sul pane tostato in strato generoso.
Guarnire con semi di canapa, lievito nutrizionale, microgreens e un filo di olio extravergine d'oliva; servire immediatamente.
280 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
11 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Avocado Toast : La Versione del Brunch Gourmet Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
