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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Banh Mi, ricca di tofu e verdure croccanti!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, unire la carota grattugiata e la cipolla rossa affettata. Aggiungere l'aceto di riso, la salsa di soia, l'eritritolo, il sale e il pepe, mescolando bene. Lasciare marinare per circa 10 minuti.
Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella e cuocere il tofu a fette per 4-5 minuti, fino a doratura, girando frequentemente.
Tostare il panino proteico integrale e spalmare una leggera quantità di yogurt greco su una metà.
Assemblare il panino: posizionare il tofu sulla base, aggiungere le verdure marinate e il cetriolo a fette.
Completare con coriandolo fresco e una spruzzata di lime, chiudere il panino e servire.
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Banh Mi Vietnamita Low Carb è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
