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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il toast di avocado e barbabietola in una versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
시간
45m
인분
2 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e aggiungere la barbabietola a cubetti. Cuocere a fuoco medio per circa 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a farla insaporire.
Nel frattempo, tostare le fette di pane integrale fino a renderle croccanti.
In una ciotola, schiacciare l'avocado con una forchetta e aggiungere il succo di limone, sale e pepe a piacere.
Spalmare generosamente l'avocado sulle fette di pane tostato.
Distribuire la barbabietola cotta sulle fette di toast, quindi cospargere con i semi di chia per un tocco di croccantezza.
Servire immediatamente, guarnendo con un pizzico di pepe nero.
400 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Beet Poke Avocado Toast Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
