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미디어, 칠레

칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Original

가볍고 단백질이 풍부한 도블라디타스 핏을 만나보세요. 건강하고 맛있는 점심으로 완벽합니다!

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시간

40m

인분

8 인분

난이도

Media

영양 정보 한눈에 보기

370 kcal

Calorie

18 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

식재료

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조리 방법

1

In una padella, cuoci gli spinaci con un pizzico di sale fino a farli appassire, poi scolali e tritali finemente.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, il lievito, l'uovo, la ricotta, l'olio d'oliva, sale e pepe fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Aggiungi gli spinaci tritati all'impasto e amalgama bene.

4

Su un piano infarinato, stendi l'impasto fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

5

Taglia dei cerchi di circa 12 cm di diametro.

6

Piegali a metà e poi nuovamente a triangolo, sigillando bene i bordi.

7

Spolvera una teglia con semola di grano duro e posiziona le dobalditas.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, fino a doratura.

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음식 문화

이야기 칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)

칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)는 Cilena 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.

Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

도블라디타스는 무엇인가요?

도블라디타스는 칠레의 전통 요리로, 보통 속을 채워 오븐에 구워 먹습니다.

리코타를 다른 치즈로 대체할 수 있나요?

네, 쿠아르크나 코티지 치즈 같은 저지방 치즈로도 대체할 수 있습니다.

도블라디타스 핏의 칼로리는 얼마인가요?

1인분 도블라디타스 핏은 약 370 kcal 정도입니다.

미리 준비해 둘 수 있나요?

네, 미리 만들어 두었다가 서빙 전에 다시 데워 드시면 됩니다.

채식주의자 식단에도 적합한가요?

네, 도블라디타스 핏은 완전히 채식주의자용 레시피입니다.

칠레식 도블라디타스 (Chilean Dobladitas)

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