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Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa di zucca butternut leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
시간
30m
인분
4 인분
난이도
Facile
In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci fino a quando non diventa trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungi i cubetti di zucca, il brodo vegetale e lo zenzero grattugiato. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 15-20 minuti, finché la zucca non è tenera.
Una volta cotta, utilizza un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. In alternativa, trasferisci la zuppa in un frullatore, frulla e poi rimetti nella pentola.
Aggiungi il latte di mandorla e mescola bene. Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto. Riscalda nuovamente la zuppa a fuoco medio.
Servi la zuppa calda, guarnita con semi di zucca tostati.
180 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
24 g
Carboidrati
5 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Gisela's Butternut Squash Soup Protein è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
