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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Kala Chola, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per il tuo pranzo!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Metti a mollo i ceci neri in acqua fredda per 4-6 ore, quindi scolali e sciacquali.
In una padella antiaderente, riscalda un filo d'olio e aggiungi la cipolla rossa e il peperoncino fresco, rosolando fino a doratura.
Aggiungi i pomodori a cubetti, la curcuma e la paprika dolce e cuoci per 2 minuti mescolando.
Unisci i ceci scolati e il brodo vegetale, portando a ebollizione. Riduci la fiamma e cuoci per 15 minuti fino a quando i ceci sono teneri.
In una ciotola, mescola le proteine in polvere con un po' d'acqua per creare una crema e aggiungila al piatto, mescolando bene.
Aggiusta di sale, guarnisci con coriandolo fresco e servi caldo.
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Kala Chola Pakistani High- Protein è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
