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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Lefsa Norvegese in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante!
시간
21m
인분
1 인분
난이도
Facile
Cuoci il cavolfiore al vapore per circa 10 minuti finché non diventa tenero; poi, asciugalo con cura.
Frulla il cavolfiore con lo yogurt greco, gli albumi, le proteine in polvere e il sale fino a ottenere una consistenza liscia.
Incorpora la farina di mandorle e la rucola tritata, mescolando delicatamente.
Riponi l'impasto in frigorifero per 15 minuti, coperto con una pellicola.
Su un foglio di carta forno leggermente unta, stendi l'impasto fino a raggiungere uno spessore di circa 3mm.
Cuoci in una padella antiaderente a fuoco medio per 3 minuti per lato, fino a doratura, assicurandoti di mantenere la flessibilità della lefsa.
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Lefsa Norvegese Low Fat è un piatto molto amato della cucina Norvegese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
